Collège Archives - Page 11 sur 13 - Les Éditions Y'Marc

Dans le processus d’incarnation, on entend souvent cette phrase : je veux me connaître. L’exercice suivant va favoriser la réflexion et la rencontre avec soi. En tout premier lieu, le texte suivant tiré de L’héritier -L’école de la vie (André-Gilles Bock) va permettre d’installer le contexte lié à l’exercice.

J’aime bien cette façon de m’instruire; je trouve ça intelligent et bien différent, d’ailleurs, qu’est-ce que c’est ? Un autre cadeau de la vie. Ah! Ça vient de l’équipe de direction. Un miroir ! Il est bizarre, de forme ovale, sans cadre. On reçoit de drôles de cadeaux, tout de même. Un miroir sans cadre. Qu’est-ce que ça donne si je m’y regarde? Je vois un homme heureux, vieilli par le temps et les épreuves. Je vois quoi d’autre ? Au-delà des apparences, qu’est-ce que je vois? Qu’est-ce que je sens? Qu’est-ce que je comprends? Tiens, la lumière se décompose sur les rebords. Je vois apparaître différents spectres de couleur, ma vision des choses est inversée, mon corps est chaud, très chaud même et celui que je vois est glacé. Je peux faire réfléchir ce que je veux par ce miroir. Il y a un autre côté, donc une autre réalité.

Exercice :

Installez-vous bien confortablement dans un fauteuil avec un miroir entre les mains. Prenez le temps d’observer la personne qui apparaît dans ce miroir.

Regardez-vous de manière globale : visage, teint, yeux, sourire.

Regardez-vous de manière plus précise : les yeux dans les yeux.

Regardez le miroir et la réflexion qui est présente.

Prenez le temps de regarder. Notez ce que vous voyez si nécessaire. Essayez de percevoir au-delà de votre regard et de votre intellect. Cherchez à voir par les yeux de votre esprit.

Refaites cet exercice régulièrement et prenez le temps de réfléchir à ce que vous percevez de vous. Vous pourrez faire varier la luminosité de la pièce si vous répétez l’exercice, ce qui va permettre des observations différentes.

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CHRONIQUE POUR TDI – SOUFFLE, DÉTENTE ET CONSCIENCE CORPORELLE

Raymonde Couture 14/11/2017 0 Commentaires

Les troubles de déficit d’incarnation ont plusieurs symptômes. Il y a quelques semaines la suggestion de la relaxation et de la détente a été faite. Voici un exercice pratique pour aider à développer la conscience corporelle et aussi expérimenter l’impact du souffle et de la pensée sur ce qui est vécu.

Pour débuter, on se couche confortablement sur une surface suffisamment ferme pour bien sentir le corps et ses différents appuis. La respiration suit le schéma classique, c’est-à-dire une inspiration par le nez pour permettre le gonflement de l’abdomen et une expiration par la bouche ce qui fait diminuer le gonflement. Il est préférable de ne pas trop ouvrir la bouche afin de ne pas assécher la gorge.

La première étape consiste à suivre le mouvement de respiration avec notre conscience et à lui donner un rythme lent et en profondeur, mais sans forcer.

Lorsque le rythme est installé, on se place à l’écoute du ressenti du corps. L’appui est-il le même à gauche et à droite. Les épaules touchent-elles au sol. Selon ce que l’on perçoit, on distribue notre souffle aux différents endroits à l’aide de notre conscience. On voyage à l’intérieur de soi, on explore.

La durée de l’exercice peut varier. Je suggère 10 à 15 minutes selon les capacités de concentration.

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CHRONIQUE POUR TDI – LE X

Raymonde Couture 12/10/2017 0 Commentaires

Les gens présentant des symptômes de TDI ou de trouble de déficit d’incarnation vivent une séparation corps-esprit. Le mois dernier nous avons travaillé avec le souffle et la conscience corporelle pour entreprendre un rapprochement entre le corps et l’esprit tout en donnant un outil de validation permettant de discerner réalité et illusion.

L’exercice d’aujourd’hui va utiliser la visualisation créatrice tout en s’appuyant sur le senti corporel. Vous connaissez sûrement Être sur son X, c’est-à-dire être là où on désire être dans la vie ou être à l’endroit le plus profitable pour notre bien-être et celui de ceux que l’on aime.

Certains signes de TDI s’expriment par les expressions être dans la lune ou être ailleurs, etc. Nous allons utiliser la symbolique du X en tant que lieu d’atterrissage ou bien encore comme le X qui indique la cachette d’un trésor sur la carte des pirates de notre enfance.

Exercice :

On s’installe confortablement les yeux fermés. La respiration est lente et profonde. On visualise un X à nos pieds et à l’aide du souffle on descend la pensée au centre du X. On prend notre temps de suivre l’intérieur du corps pour se rendre au X. On ne contourne pas le corps.

Rendu au X ou à tout le moins descendu le plus profondément possible, on sent et on enregistre les sensations.

Bon exercice!

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CHRONIQUE POUR TDI

Raymonde Couture 11/09/2017 0 Commentaires

Dans la population, on peut observer un taux important de TDI ou de Trouble déficitaire d’incarnation. De plus en plus de personnes présentent différents symptômes qui sont la manifestation du TDI. Nous n’avons qu’à penser au nombre toujours en augmentation de gens vivant avec le fameux TDA (Trouble déficitaire de l’attention), ceux et celles qui souffrent de burn-out ou les autres qui sont dans la lune ou qui oublient, etc.

La manifestation du TDI est variée et chacun peut se reconnaître dans les symptômes mentionnés. La médecine humaine a trouvé des moyens pour soigner et améliorer les symptômes au niveau de la matière. Il est toutefois possible d’intervenir à partir du monde l’esprit et la conscience corporelle est un outil de premier ordre pour atteindre cet objectif.

Si on utilise la relaxation, elle permet l’exploration du senti corporel. Plusieurs méthodes existent :

La respiration profonde et longue. On suit notre expiration à l’intérieur de notre corps. On fait se déplacer le souffle.
Le contracte-relâche. On serre le poing et on relâche. On perçoit les sensations. On serre les mâchoires et on relâche. On serre les yeux; on ramène les orteils au nez; on serre les fesses, etc.
On met notre tête ou notre conscience dans notre corps et en plus d’écouter et de regarder, on sent.

Essayez-les et observez ce qui se passe.

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AUTRE PETIT EXERCICE INSPIRANT

Raymonde Couture 09/08/2017 0 Commentaires

L’été est toujours présent, alors profite des cadeaux de la nature. Viens t’asseoir et t’appuyer sur cet arbre. Prends le temps de respirer.

Je respire la vie, je respire la joie, j’expire ma misère. Je respire, tiens ça picote. Plus je respire, plus ça picote, plus ça picote, plus j’expire. Je respire le courant de la vie qui picote, qui picote. Je respire le courant de la vie qui picote, qui picote, j’expire le courant de la vie qui picote, qui picote. C’est très, très énergisant le courant de la vie qui picote, c’est très agréable la vie qui picote ; j’aime cela, j’aime bien cela. Ça fait du bien. Merci l’arbre, merci la Terre, merci la vie, merci à moi. Je sens que je suis nourrie, décidément c’est bon.

Extrait de L’Héritier – L’école de la Vie Tome 1- André-Gilles Bock

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PETIT EXERCICE INSPIRÉ

Raymonde Couture 24/07/2017 0 Commentaires

Tiens, un arbre, peut-être que je pourrais me rapprocher et m’étendre ou m’adosser à lui, ou faire les deux. Oui, c’est cela, d’abord m’étendre puis m’adosser.

Je respire et j’inspire, parce que j’inspire, j’aspire. J’inspire par ce que j’aspire, je respire. Parce que j’expire, je fais de la place à mon aspiration, au fait, c’est quoi mon aspiration profonde ? Je respire profondément et je fais monter mon aspiration profonde ; il faut que j’expire pour faire de la place… Vite ! Vite ! Je manque d’air. Je respire, j’inspire et mon aspiration profonde prend toute la place.

J’expire et par l’expir, je prends conscience de mon inspiration. Je respire, je respire, je respire, je suis vivant et un peu plus éveillé. Je respire et j’expire pour le meilleur et pour le pire. Je respire et j’expire, j’ai le choix de vivre, je respire et j’expire, je choisis la vie.

Extrait de L’héritier-L’école de la vie André-Gilles Bock

Avec la saison estivale, la nature nous appelle à l’extérieur. Voici un petit exercice à faire lors de vos promenades ou dans votre jardin.

Bon souffle!

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LES ÉMOTIONS

Raymonde Couture 17/06/2017 0 Commentaires

Les émotions sont pour beaucoup de gens des éléments à bannir sur le chemin du mieux-être. On veut les brûler et même aller jusqu’à nier leurs existences. Pourquoi?

Il est possible que ce soit par l’ignorance de leurs véritables rôles dans la quête de la conscience et de l’évolution. Si on émet l’hypothèse que l’émotion sert d’indicateur d’une perturbation dans l’ordre des choses et de la Pensée, il devient pertinent de la reconnaître et de l’accueillir afin de développer une capacité d’action sur elle avec intelligence et sagesse, afin de voir ce que cela touche en toi dans ta vie et dans celle des autres.

Pour accomplir ces premiers pas vers la gestion de l’émotion et de ses impacts, il faut choisir le type d’intervention que l’on désire utiliser : la lutte ou l’amour. Si le chemin de la paix est choisi, il est normal que la préséance aille vers l’amour qui apporte une lumière différente à l’émotion pour en permettre la compréhension de la source de ce mal-être.

Reconnaître et admettre sont des serrures importantes pour la transformation, mais le passe-partout de ces dernières est et sera toujours l’Amour.

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RAY-TECH LES ESCALIERS 3e palier – L’ESPÉRANCE

Raymonde Couture 19/05/2017 0 Commentaires

Poursuivons l’exploration d’un nouvel escalier.

Nous allons débuter par de grandes inspirations. On laisse le souffle voyager dans notre corps de droite à gauche, de haut en bas, de l’avant à l’arrière. On permet la détente de tout notre corps.

Nous allons entreprendre un nouveau voyage, celui de retrouver le germe d’espérance qui a été déposé en nous. Il a été placé au plus profond de notre être pour conserver le désir de vivre notre Vraie Nature. Cette exploration exige de descendre dans nos profondeurs, alors il faudra faire appel au courage de notre cœur et effectuer notre voyage en dehors des marches d’un escalier traditionnel ascendant.

Dans un premier temps, nous allons traverser le monde de l’eau, celui des émotions. Le souffle nous permet de pénétrer ce monde sans perturbation. Les vagues et le courant se calment. On perçoit l’attraction de l’espérance qui nous attire encore plus en profondeur.

Lorsque ce premier espace est traversé, il nous est possible de toucher terre. Une faille se trouve dans ce sol et elle laisse passer les vibrations du germe de l’espérance. On accepte de descendre à travers cette faille. Prenez votre temps et demeurez à l’écoute de la vibration et suivez-la.

Vous devriez bientôt rejoindre l’endroit où a été déposé ce cadeau de la Vie. Apprivoisez-le. Acceptez de faire un avec lui pour que l’espérance puisse reprendre sa vraie place. Permettez-lui de donner son essence pour que les désirs d’apprendre et de vivre cette autre réalité prennent forme et qu’ainsi chacun devienne Porteur d’Espérance pour l’humanité.