RAY-TECH – ÉCOUTE DU CORPS

Le Collège de philosophie Pragma a développé son courant de pensée en se basant sur 2 principes :

  • A.C.E. : Corps – Âme – Cœur  – Esprit
  • P.A. : Pensée – Parole -Action

Voici la suggestion de quelques exercices.

L’ÉCOUTE DU CORPS

Le corps est un outil de premier ordre pour évaluer notre condition physique, affective, mentale et spirituelle. Pour mieux se comprendre et vivre consciemment, la connaissance de son corps et l’interprétation de ses messages sont primordiales.

Voici quelques exercices pratiques qui favorisent la prise de conscience corporelle.

1 – Relaxation.

En position couchée sur le dos confortablement. Respirer de manière lente et profonde.

Faire descendre le souffle dans différentes parties du corps (mains, jambes, dos, abdomen, etc . ). Prendre le temps de bien sentir la région et amener la détente avec votre souffle.

2 – Ouverture des mains.

En position assise, les mains ouvertes vers le haut. Prendre conscience de l’état de ses mains. Faire une demande d’énergie et écouter l’effet dans vos mains.

Puis faire circuler cette énergie partout dans le corps en alliant pensée et souffle.

À faire un temps minimal de 5 minutes quotidiennement pour favoriser la perception de l’énergie.

3 – Questions-clés.

Pour mieux développer l’instrument qu’est notre corps dans la quête spirituelle, il est intéressant de s’habiliter à la conscience des réactions de notre corps face à certaines pensées et questions.

Dans un état de détente, posez-vous une question simple et écoutez la réponse par la réaction de votre corps, sans préjugement. Après analyse, vous ajusterez si cela vous tente.

 

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