Exercice de méditation dirigée

Dans cet exercice, il est proposé de traverser une porte qui mène à un grand escalier composé de 7 paliers. Chacun des paliers donne accès au domaine représentant une valeur.

La démarche débute à la base de l’escalier qui monte vers le palier de l’Amour. Il y a sept marches à monter et la 7^e marche donne sur le palier.

Première marche :

Je prends le temps de penser à quelqu’un que j’aime et je laisse cet amour couler vers l’autre. Les couleurs, les images, les mots sont à noter et enregistrer.

Deuxième marche :

Je goûte l’amour qui m’habite. Est-ce que je me sens aimé (e) ? Mon cœur et mon corps sont-ils remplis de cet Amour?

Troisième marche :

Sur cette marche, je garde le contact avec l’Amour en moi et je me centre sur cet avoir plutôt que sur le manque de manière à le faire grandir et devenir fécond.

Quatrième marche :

Je dirige l’Amour pour qu’elle circule en moi. J’ouvre les portes de mon cœur, de mon corps, de mes pensées à l’Amour. Je dirige aussi cet Amour vers ceux et celles que j’aime (enfant, amoureux(se), animal, etc.).

Cinquième marche :

Je reconnais que l’Amour est sans visage et sans nom. Je fais de la place à l’Amour sans me préoccuper de l’émetteur. Je mets de côté la peur du non connu et j’accepte d’être aimé. Je goûte à l’Amour sous sa forme la plus pure, l’énergie et j’enregistre sa vibration en moi.

Sixième marche :

Avant d’entreprendre la dernière marche, je laisse l’équilibre s’installer entre ce que je reçois et ce que je donne pour mettre en place un mouvement continuel qui me nourrit et nourrit ceux et celles qui m’entourent.

Septième marche ou palier :

Ce palier donne accès au domaine du cœur. À travers ce lieu, je peux découvrir différents aspects de l’Amour. Il y a aussi place à la guérison. À certains endroits, on peut retrouver nos expériences de l’amour. Si certaines ont donné naissance à la souffrance, on peut choisir de les réinitialiser selon la vibration ressentie sur les différentes marches. La guérison peut demander plusieurs séances, alors il ne faut pas se restreindre.

La séance se termine quelques respirations en profondeur. Je laisse le souffle voyager dans mon corps.