PAROLES DE COEUR ET DE SAGESSE – 13 janvier 2019
Nous avons à restaurer en nous le sacré, car nous avons dissocié les parties de notre être et cela ne nous a pas réussi.
Extrait de L’héritier L’école de la vie – André Gilles Bock
Nous avons à restaurer en nous le sacré, car nous avons dissocié les parties de notre être et cela ne nous a pas réussi.
Extrait de L’héritier L’école de la vie – André Gilles Bock
Ces dernières années, la méditation est devenue en vogue. Nous sommes loin de la méditation transcendantale et des yogis de l’Inde. Dernièrement, la science et la médecine s’en sont emparées pour en déduire des impacts positifs et féconds. La liste est plutôt intéressante :
· Augmentation de la concentration et de l’attention,
· Transformation de certains comportements comme l’augmentation de la patience, du calme et de l’accueil de l’autre,
· Diminution du stress, de la dépression et de la colère,
· Au niveau physique, il a été prouvé qu’il y a un renforcement du système immunitaire, une réduction de la pression artérielle, etc.
Outre ces impacts, la méditation est une approche qui permet la gestion des pensées ainsi que l’observation de leurs impacts dans notre quotidien et pour d’autres, elle est aussi une pratique spirituelle permettant la rencontre du corps et de l’esprit. Plusieurs types de méditation existent et elles répondent aux différents besoins des personnes.
L’objectif de cette chronique ne sera pas de vous informer sur chacun des techniques de méditation, mais plutôt de vous accompagner dans votre apprentissage.
La durée de la méditation n’a pas de véritables importances, mais la régularité de la pratique donne des fruits intéressants.
Pour débuter, nous allons utiliser ce principe de base : se concentrer sur un sujet précis comme la respiration ou le senti corporel.
1. Avec la respiration : se concentrer sur l’air qui entre et qui sort de notre nez. Essayez de le faire sans que vos pensées ne s’égarent (1 minute, 2 minutes, etc.).
2. Avec le balayage corporel : en respirant doucement, faites un balayage mental de votre corps. Soyez à l’écoute de votre senti corporel.
Faites ses exercices quotidiennement et prenez note des effets sur votre pensée, votre corps, vos attitudes et vos comportements.
· Je te demande pardon, car je suis sorti de ma voie pour apprendre des choses. Sauras-tu me pardonner?
· Oui, mon désir d’aimer est plus grand que celui de te culpabiliser et de t’imposer des sanctions
Extrait de L’héritier L’école de la vie – André Gilles Bock
Nous avons la responsabilité de chercher, donc, il y a le corollaire : on doit trouver ceux qui peuvent nous montrer la voie. On peut entendre en nous leurs paroles si nous sommes prêts à suivre les conseils offerts. Je l’ai fait quand j’ai été confronté. Tu feras de même et il en sera ainsi pour tout le monde. Je vis le non-jugement.
Extrait de L’héritier L’école de la vie – André Gilles Bock
Plus je respire et plus j’expire. J’augmente le flux de cet amour et le flux me guérit aussi; je le sens, je le vois en moi, il est sans fin. Il y a aussi une grande paix en moi. J’ai trouvé la paix.
Extrait de L’héritier L’école de la vie – André Gilles Bock
Mon cœur s’éveille à autre chose que moi-même et j’apprends.
On va respirer ensemble. Plus on respire, plus on se rapproche l’un de l’autre. Plus ma respiration est profonde, plus je prends contact avec la force qui est en moi. Plus je respire, plus la force s’exprime en moi. Plus j’expire pour diriger la force vers toi; plus je respire profondément. Plus la force exprime et plus j’expire, plus elle entre en toi. Je sens la force qui montre en moi, elle réchauffe tout mon corps. Je sens la force qui coule vers toi et tout mon cœur s’ouvre.
Extrait de L’héritier L’école de la vie – André Gilles Bock
C’est tellement simple
L’amour
Tellement possible
L’amour
A qui l’entend
Regarde autour
A qui le veut
Vraiment
C’est tellement rien
D’y croire
Mais tellement tout
Pourtant
Qu’il vaut la peine
De le vouloir
De le chercher
Tout le temps
L’envie d’aimer – Pascal Obispo